防病养生的6个关键点

2025-10-13 16:30:29      

一关：养阳关，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。

第二关：情绪关，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。

第三关：湿热关，要多食用消热利湿的食物。

第四关：睡眠关，保证足够的睡眠。

第五关：饮食关，多食用有助于改善肠胃功能的食物；

第六关：健身关，提倡饭后一小时进行运动，同时注意要多饮水，及时补充水分，排除毒素。